입을 다물고 윗입술과 치아 사이에 혀를 넣고 윗입술 안쪽을 불룩하게 나오도록 하여 윗입술을
팽팽하게 한다.

아래 입술 안쪽도 근육을 팽창시킨다.

양쪽 뺨도 혀를 이용해 힘껏 밀어 준다.